Den meisten geht es beim Nachmittagsnickerchen (oder Neudeutsch: Powernapping) eher so, daß sie müder aufwachen als sie ins Bett oder auf´s Sofa gegangen sind. Das liegt, so die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, an der Schlaf-Trägheit (sleep inertia). Ab durchschnittlich 30min kommen wir in eine neue Schlafphase hinein, die uns das Wachwerden erschwert und uns wie ein Magnet im Bett festkleben lässt.
Im Video bekommen wir das genau erklärt: Schlafphasen, Schlafdauer und die Hintergründe, warum es gut sein kann sich für ein knappes halbes Stündchen aufs Ohr zu hauen.
Die Japaner sind übrigens da schon weiter als wir: das Nickerchen in der Öffentlichkeit wird in Japan als Inemuri bezeichnet und ist dort alles andere als verpönt. Aber nicht nur die Japaner sind auf den Trichter gekommen. Auch Thomas A. Edison war bekannt dafür, regelmässig mal ein Erfrischungs-Nickerchen auf seinem Feldbett einzunehmen:
>> mehr sehenswerte Videos auf ASAP Science
Gute Idee! Ich mach gleich eins…
Gute Nacht!
Wow. Tolles Video und natürlich auch der Beitrag dazu
Ich selbst kenne das nur allzu gut. Nachts wenig Schlaf und wenn man sich dann mal mittags oder nachmittags hinlegt, hat man echt Probleme wieder hochzukommen.
Aber grundsätzlich ist es natürlich so, das Nickerchen die Produktivität verbessern und vor Burn out schützen
Schöne Grüße,
Günter
[...] Hause sitzen und auf Aktivitäten wie Kegeln, Konzerte oder einen Kinobesuch verzichten. In unserer schnelllebigen Zeit ist es manchmal nicht so einfach, Schritt zu halten, mit der Geschwindigkeit der Zeit. Soziale [...]